眼睛是心灵的窗户，我们需要用它来发现生活中的美;所以我们必须要好好的保护它。随着智能设备的普及，计算机，手机以及渗透到我们生活的方方面面了。无论是工作中，学校里，还是在家中，我们都会花费许多时间在智能设备上。

　　长时间使用智能设备会导致一系列与眼睛健康相关的问题。事实上，一天中只要在智能屏幕上花费超过两小时，就会产生视觉疲劳症状。这些症状包括眼睛疲劳，头痛，眼睛干涩，视力模糊，颈部疼痛等比较常见的症状。

　　造成这些症状的主要原因就是智能设备屏幕发出的蓝光。蓝光还涉及许多其他健康问题，屏幕上过多的蓝光可能会导致眼睛损伤，并且有可能会使眼睛产生黄斑变性，它还会抑制睡眠，导致失眠。

　　但是并非所有的蓝光都对我们的身体健康不利，绿色光谱端的蓝光对我们的健康至关重要。这种光有助于调节我们身体的自然节律，帮助我们进入睡眠状态，使我们的身体保持正常的节奏。

　　我们所指的不好的蓝光是来自显示器屏幕的蓝光。显示器发出的蓝色光对我们的眼睛有害，它可以深入眼睛，达到视网膜，使我们的眼睛加速老化。

　　那么该如何减少屏幕蓝光呵护双眼呢?

　　1.准讯20-20-20规则

　　每对着屏幕工作20分钟，就让眼睛休息20秒，看看20英尺外的事物。

　　2.降低屏幕亮度

　　适当将屏幕的亮度调整到与周围工作区域亮度相匹配的亮度。

　　3.眨眼

　　眨眼会使眼睛恢复活力并保持湿润，否则会导致眼睛干涩。当你长时间盯着屏幕时，你会忘记眨眼间，所以我们必须有意识地强迫自己眨眼，这有助于眼睛的健康。

　　4.注意周围的空气。

　　坐在通风口或风扇附近会引起眼睛刺激。在脸上或周围持续吹气会导致眼睛干涩。

　　5.眼睛距离屏幕20~28英寸

　　在工作时，保持您的双眼距离屏幕20到28英寸。如果你离屏幕太远会导致你眯着眼睛看屏幕，使眼睛疲劳。同时注意你的坐姿。你的膝盖应该比臀部更低或与膝盖处于同一水平，椅子应略微倾斜。

　　6.调整字体大小

　　调整字体大小，使屏幕上的字体尽可能大。如果您在看电脑屏幕时遇到困难，您的身体会在没有意识到的情况下以其他方式进行补偿。你的额头会开始皱起来，你会向前弯腰(导致疲惫的肩膀和疼痛的背部)。

　　7.使用屏幕防眩光膜保护眼睛

　　电脑屏幕上反射的眩光是造成眼睛疲劳的主要原因，电脑屏幕上的反射会不断分散您的注意力，迫使您需要额外的努力来集中注意力。这最终会导致眼睛疲劳，您可以使用使用电脑防眩光膜来减少计算机显示器的眩光。

　　8.使用屏幕防蓝光膜保护眼睛

　　防蓝光膜可以过滤掉屏幕发出的蓝光，该蓝光的波长比可见光谱的其他成分短，并且包含更多能量。过量的蓝光会导致眼睛受损，导致失眠并扰乱您的昼夜节律。您可以通过为屏幕安装防蓝光膜来过滤蓝光保护眼睛。

　　新一派防蓝光保护膜减少了计算机屏幕上的眩光量和镜面反射。即使您可能甚至没有注意到屏幕的眩光，但随着时间的推移，它会影响您的眼睛，防蓝光保护膜有助于消除这种眩光。

　　新一派屏幕就防蓝光膜可以有效的抵御来自计算机的蓝光的不利影响，它可以阻挡100%的有害紫外线，同时阻挡380nm到495nm之间的HEV蓝光。该产品还包括防闪烁涂层和防刮涂层，具有防划伤和防指纹保护功能。